Miten oon tähän asti liikkunut ja syönyt?

En oo koskaan käyny salilla. Jotenkin mua ahdistaa muiden ihmisten kanssa liikkuminen. Osaltaa tähän mun kammoon varmaankin vaikuttaa koululiikunta. Yhtään liiottelematta sanottuna vihasin koululiikkaa. Oon kilpailuhenkinen, mutta samaan aikaan kuitenkin arka. Arkuus ilmenee siinä, etten ole oikein halukas tekemään muiden nähden minkäänlaista liikuntaa, koska pelkään nolaavani itseni. Kilpailuhenkisyys taas tuntuu vievän ilon muiden kanssa liikuttaessa. Nuorempana vedin kaikki liikan tunnin läpi veren maku suussa, koska mun piti olla paras. Liikkuminen sen takia, että olisi paras, ei kuitenkaan ollut hauskaa. Aloin pelätä liikkaa, koska pelkäsin epäonnistuvani siinä.

Liikun kuitenkin yksin, vaikka muiden kanssa liikkumista kammoankin. Aikaisemmin kävin lähinnä vain lenkillä koirien kanssa ja tein lihaskuntoa silloin tällöin. Noin puoltoista vuotta sitten kuitenkin innostuin liikkumisesta enemmän. Etsin netistä erilaisia ohjeita kotijumppia varten. Aluksi jumppailu oli kivaa noilla ohjeilla, mutta aloin kuitenkin kaipaamaan jotakin haastavampaa. Sitten sattuman kautta löysin bodyrock.tv:n.

     (kuva: http://www.bodyrock.tv)

                                               


Tykkään Zuzannan videoista, koska niissä on paljon haastetta ja oman kehittymisensä huomaa hyvin noita tehdessä. Ensimmäisillä kerroilla treenit tuntuivat mahdottomilta, joka on mun mielestä plussa. Treenin pitää mieletäni tuntua siltä, että on tehnyt jotakin. Suurin osa Zuzanan treeneistä on 15- 20 minuutin mittasia, mutta enempää pituutta noilla ei tarvitse ollakaan! Tykkään paljon myös siitä, ettei suurimpaan osaan treeneistä tarvitse muita välineitä kuin oman kehonsa ja joitain perusvälineitä, kuten hyppynarun.

Toinen, mihin oon jäänyt koukkuun, on PopPilates. Ennen PopPilateksen löytämistä treenasin lähinnä Winsor Pilateksen avulla. Youtuben pätkät on kaikki noin 10 minuutin mittasia ja niistä saa helposti koottua itselleen sopivan kokonaisuuden. Yleensä teen kolme 10 minuutin pätkää kerralla.

(kuva: http://www.ratedesi.com/)

Näiden kahden lisäksi treenailen milloin mitenkin riippuen siitä, mitä onnistun netin syövereistä löytämään. Kannatan myös hyötyliikuntaa. Kävelen lähes, joka paikkaan oli sää minkälainen hyvänsä. Viikolla mulle tulee käveltyä noin 1,5 tuntia per päivä, koska kävelen kouluun ja matkaan kuluu aikaa suuntansa 45 minuuttia. Lisäksi valitsen hissin sijaan aina raput.Huomaan heti, jos en ole liikkunut päivän aikana yhtä paljon kuin normaalisti. Kouluun kävelessä herään ja vikroistun ja iltapäivällä kotiin kävellessä saan energiaa loppupäiväksi. Usein viikonloppujen jälkeen mulla on turvonnut ja tukkoinen olo, koska silloin en liiku läheskään yhtä paljon kuin viikolla. Nyt joulun ja uuden vuoden jälkeen mulla ei oo tullut liikuttua juuri yhtään ja se näkyy ja tuntuu. Tarkoitus onkin siis saada itseään niskasta kiinni ja palata sorvin ääreen.

Syömisen suhteen mulla taitaa olla paljon enemmän tehtävää. Sokerista tulee syötyä melkein joka päivä. Suuhun sujahtaa pulla tai karkkia ihan huomaamatta. Kotiin en koskaan osta herkkuja, mutta kyläillessä tai tarjottaessa nassuun kyllä uppoaa namia. Mun pitäs saada aikaseksi karkkipäivä. Oon ajatellut karkkipäiväksi   (tai paremminkin herkkupäiväksi) lauantaita. Viikonloppuisin mun itsehillintä usein pettää, mutta ehkä jaksaisin paremmin sinnitellä perjantain läpi kun tietäisin, että seuraavana päivänä saan syödä makeaa. Lauantaille osuu usein myös erilaisia menoja, joten se olisi siinäkin mielessä hyvä mässypäivä.

(kuva: http://www.fortheloveoffood.com)

Kotona ollessa tuli syötyä terveellistä kotiruokaa, koska joku muu teki sen ja kantoi pöytään. Kolmisen vuotta sitten, kun muutin pois kotoa kotiruoan tilalta aloin lappaa kitaani erilaisia valmisruokia. Oon vaan niin laiska kokkaamaan, että harvoin jaksan alkaa sitä tekemään. Väsyneenä on helppo napata pizza pakastealtaasta ja mennä kotia syöpöttelemään. Arvatenkin hedelmät, vihannekset ja marja on jääny vähälle, kun päivän ateriat on kotoisin valmishyllyistä.